^{در این دوران غذاهای چرب، شور و غلیظ نباید خورد و در مقابل باید بخورات و بوییدنی‌هایی مصرف کرد.}

^{مهار دمای بالای بدن با پاشویه آب ساده و عرق کاسنی و ختمی _ ما باید عادت کنیم به روش اجدادمان ، بصورت نوبه ای با خوردن منضجات ( پزنده های اخلاط کثیف ) و مسهلات ( رقیق کننده ها ) و کم خوری ، بستر تخلیه فضولات بدن را فراهم کنیم _تقویت بدن با گرده گل زنبور عسل روزی یک قاشق ناشتا در آب ولرم با اندکی عسل  _ عرق کردن بدن با دمنوش بسیار رقیق مثل زنجبیل و دارچین در افراد مزاج سرد   _ مصرف عسلاب با اندکی نعناع _ دوری از سرما در زمستان-    خاریدن و ماساژ سر _ بادکش ( گرم و یا سرد ) آرام و روزانه روی کتف ها و کنار ستون فقرات _ شانه کردن سر تا پیازچه _ مصرف سوپ و تغذیه رقیق و آبکی و نرم ، استفاده از کدو، شلغم، زردک یا هویج، تره، روغن بادام و آرد جو یا آرد برنج در غذاها _ پرهیز از مصرف گوشت به ویژه گوشت قرمز __ استراحت کافی ( منظور زیاد خوابیدن نیست ) برای افزایش توان دفاعی بدن _ حذف کامل مواد گیاهی اسانس دار ادویه جات ( به غیر از زردچوبه ) و ترشیجات و شور ها و غذاهای سرد و تر (بلغم زاها، مثل ماست، بادمجان ، قارچ و ماهی _ دوری از خربزه و انگور _ مصرف زیاد لیموشیرین و لیموترش _ شلغم ( با مزاج گرم و خشک ) _ مالیدن تدریجی و آهسته روغن نعناع روی بینی و گونه ها ( اگر حساسیتی رخ داد قطع شود ) – شربت انجیر خوردن – کدو حلوایی با پوستش و اندکی عسل بسیار مفید بوده – دمنوش رقیق شیرین بیان (مضر برای افراد دارای فشارخون و زنان باردار ) _ آب خیار _ ، مصرف اندک میوه‌های با طبیعت سرد و تر مثل (پرتقال، نارنگی) _ ممنوعیت سالاد سس _ ممنوعیت دوغ و ماست _ مضر بودن مصرف آب یخ و بستنی _ مضر بودن شدید آب میوه کارخانه ای _ حذف قهوه و کاکائو و شیرینی کارخانه ای – ممنوعیت  غذاهای آماده رستورانی _ مصرف خشکبار و تخمه جات در این دوران برای تولیدگرمای بدن _ ممنوعیت تناول خرما _ مصرف عرقهای ختمی ، کاسنی ، عناب ،  آویشن ، پونه _ دوداز راه دور ترکیبات اسفند با کندر با عنبر نسارا و مقل ارزق با هدف گرم کردن خون _ نرم کردن و رطوبت دهی به پوست با روغن بادام – پرهیز جدی از مصرف داروی آنتی هیستامین جهت بند آمدن زکام و آبریزش _ پرهیز از خواب وسط روز و پس از غذا _ سوپ گشنیز بعنوان داروی ارزان و تاثیر گذار برسرماخوردگی _}